ラグビーの学校

学生時代ラグビーをしていました。その経験をおもしろおかしく、ためになるように適当に書いてます。

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【保護者向け】部活に差し入れを!【完全版】

【差し入れ】の素晴らしさについて選手や保護者、マネージャーや監督の視点に立ってゆるゆると書いていきます。差し入れってどうしたらいいかわからない。いらないって思われたらどうしよう。など、心配な方や選手と一緒に応援サポーターとして盛り上がりた…

【お買い物】ヘッドギア・ヘッドキャップ

ヘッドキャップをしよう! ラグビーは人と人とがぶつかりあうスポーツです。そのため、脳震盪や切り傷が起こる場合も多々あります。そんな怪我のリスクを減らしてくれるのがヘッドキャップです。また、ヘッドキャップをしていると耳が保護されるため耳が潰れ…

【お買い物】ラグビーのショルダーガード(肩サポ)

ショルダーガードをしよう *1 ラグビーはぶつかり合うスポーツです。そこで、欠かせないアイテムと言えばショルダーガードです。今では様々なメーカーがデザインや機能豊かに出しています。ここでは選び方と楽天市場で購入できるショルダーガードの一部を紹…

【トレーニング】【お買い物】フィットネスバイクで基礎代謝を上げる

フィットネスバイクの有酸素運動 *1 フィットネスバイクは有酸素運動に非常に効果的です。有酸素運動とは、長時間継続的することによって、酸素を取り入れながら脂肪をエネルギーとして燃焼させる運動のことを言います。これには脂肪燃焼効果のほか、代謝量…

【トレーニング】【お買い物】懸垂で背中を鍛える

筋トレに懸垂を取り入れよう! 自重のトレーニングの中でも強度が高い「懸垂」。屈強なラガーマンといえど「10回もカラダが持ち上がらない」という人も少なくありません。私も高校生で最初の頃は3回しかできませんでした。ここでは現役選手はもちろん、引退…